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Färben von Mandalas als Meditationstechnik
Färben von Mandalas als Meditationstechnik

Das einfache Ausmalen eines Bildes kann ganz nützlich sein, um Stress und Ängste abzubauen. Ein beliebter Weg, dies zu tun, besteht darin, Mandalas zu färben und als Meditationsform zu verwenden. Diese Form der Kunsttherapie ist sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern beliebt geworden, da es sich um eine entspannende Übung handelt, die Sie von anderen Dingen ablenken kann. St

Weiterlesen»Hilft CBD Oil bei Angstzuständen?
Hilft CBD Oil bei Angstzuständen?

Möglicherweise haben Sie den jüngsten Zustrom von CBD-Produkten auf dem Markt bemerkt. Es gibt CBD-Gummis, Limonaden, Pralinen, Tees, Cocktails, Lotionen, Hundefutter und vieles mehr. Eine der häufigsten Arten, wie Menschen CBD einnehmen, ist das Einnehmen eines Trägeröls, das sie unter ihre Zunge legen und dann schlucken. CBD

Weiterlesen»Ein Überblick über Dissoziationsangst
Ein Überblick über Dissoziationsangst

Dissoziationsangst ist keine spezifische Diagnose oder Symptomatik. Stattdessen ist Dissoziation ein Symptom und kann mit Angst verbunden sein. Dissoziation bedeutet, vom gegenwärtigen Moment getrennt zu sein. Es ist eine unbewusste Art, eine traumatische Situation oder negative Gedanken zu bewältigen und zu vermeiden.

Weiterlesen»Emotionen und Arten emotionaler Reaktionen
Emotionen und Arten emotionaler Reaktionen

Emotionen scheinen unser tägliches Leben zu beherrschen. Wir treffen Entscheidungen basierend darauf, ob wir glücklich, wütend, traurig, gelangweilt oder frustriert sind. Wir wählen Aktivitäten und Hobbys basierend auf den Emotionen, die sie anregen. Emotionen definieren Nach dem Buch "Discovering Psychology" von Don Hockenbury und Sandra E. Hoc

Weiterlesen»Amygdala Hijack und der Kampf oder die Flucht
Amygdala Hijack und der Kampf oder die Flucht

Der Begriff "Amygdala-Entführung" wurde von dem Psychologen Daniel Goleman in seinem 1995 erschienenen Buch " Emotionale Intelligenz: Warum es mehr als IQ bedeuten kann" geprägt . Goleman verwendete den Begriff, um zu erkennen, dass wir, obwohl wir uns als Menschen weiterentwickelt haben, eine alte Struktur in unserem Gehirn beibehalten, die darauf ausgelegt ist, schnell auf eine Bedrohung zu reagieren.

Weiterlesen»Ein Überblick über Meditation
Ein Überblick über Meditation

Meditation ist zu einer der beliebtesten Methoden geworden, um Stress unter Menschen aller Gesellschaftsschichten abzubauen. Diese uralte Praxis, die viele Formen annehmen kann und mit vielen spirituellen Praktiken kombiniert werden kann oder nicht, kann auf verschiedene wichtige Arten angewendet werden

Weiterlesen»5 Emotionsorientierte Bewältigungstechniken zum Stressabbau
5 Emotionsorientierte Bewältigungstechniken zum Stressabbau

Techniken zur Stressbewältigung können in zwei Kategorien unterteilt werden: problemorientiertes Bewältigen und emotionsorientiertes Bewältigen. Grundsätzlich zielen problemorientierte (oder lösungsorientierte) Bewältigungsstrategien darauf ab, Stressquellen zu beseitigen oder mit den Stressfaktoren selbst zu arbeiten, während emotionale Bewältigungstechniken Ihnen dabei helfen, weniger emotional auf die Stressfaktoren zu reagieren, denen Sie ausgesetzt sind, oder die Art und Weise zu ändern Sie erleben diese Situationen so, dass sie Sie unterschiedlich beeinflussen. Viele Me

Weiterlesen»Verwenden Sie geführte Bilder zur Entspannung
Verwenden Sie geführte Bilder zur Entspannung

Sie haben vielleicht von geführten Bildern als Stressbewältigungstechnik gehört, aber wissen Sie, wie es funktioniert, warum es nützlich ist und wie es sich gegen andere Stressbewältiger verhält "> Guided Imagery ist eine praktische und einfache Entspannungstechnik, mit der Sie schnell und einfach mit Stress umgehen und Verspannungen in Ihrem Körper reduzieren können. Es ist

Weiterlesen»Wie man mit Atemübungen Stress abbaut
Wie man mit Atemübungen Stress abbaut

Atemübungen bieten eine äußerst einfache, effektive und bequeme Möglichkeit, Stress abzubauen und Ihre Stressreaktion umzukehren, wodurch die negativen Auswirkungen von chronischem Stress verringert werden. Es gibt bestimmte Vorteile von Atemübungen. Während einfaches Zwerchfellatmen für Entspannung und Stressabbau sorgen kann, gibt es verschiedene Arten von Atemübungen, von denen jede ihre eigene Wendung hat. Hier s

Weiterlesen»So lindern Sie Stress mit Badewanne Meditation
So lindern Sie Stress mit Badewanne Meditation

Meditation ist ein starker Stressabbau und eine Gewohnheit, die zu Belastbarkeit und erhöhtem inneren Frieden führen kann. Dies mag nicht überraschen, aber wenn Sie wie die meisten Menschen sind, sind Sie sich bewusst, dass Meditation hilfreich sein kann, aber Sie haben Schwierigkeiten, es zu einer täglichen Gewohnheit zu machen - das Leben steht Ihnen im Weg! Di

Weiterlesen»Positiver Einfluss und Stress
Positiver Einfluss und Stress

Positiver Affekt "bezieht sich auf die Neigung eines Menschen, positive Emotionen zu erfahren und mit anderen und den Herausforderungen des Lebens auf positive Weise zu interagieren. Umgekehrt bedeutet" negativer Affekt ", die Welt auf negativere Weise zu erleben, negative Emotionen und mehr Negativität in Beziehungen und Umgebungen zu spüren Diese beiden Zustände sind unabhängig voneinander, obwohl sie miteinander verwandt sind: Jemand kann einen hohen Anteil an positiven und negativen Auswirkungen haben, einen hohen Anteil an nur einem oder einen niedrigen Anteil an beiden Wir

Weiterlesen»28 Instagram-Accounts, die die psychische Gesundheit destigmatisieren
28 Instagram-Accounts, die die psychische Gesundheit destigmatisieren

Die beste Beleuchtung für ein Fotoshooting finden, den richtigen Filter für Ihren Feed auswählen und die perfekte Bildunterschrift finden - für viele erfordert ein einfacher Instagram-Post eine sorgfältige Kuratierung. Die App ist bekannt für glamouröse Darstellungen des Lebens, die die Realität oft nicht widerspiegeln, und der Druck, ein instabiles Leben zu führen, hat ihr den Ruf verliehen, die geistige Gesundheit zu schädigen. Aber hin

Weiterlesen»Wie sich positives Denken auf Ihr Stresslevel auswirkt
Wie sich positives Denken auf Ihr Stresslevel auswirkt

Können Sie sich Ihren Weg zu einem stressfreien Leben vorstellen? "> Die meisten von uns haben jemanden sagen lassen: "Denken Sie positiv!" oder "Schau auf die gute Seite", wenn etwas nicht ganz richtig lief. So schwierig das auch zu hören sein mag, es steckt eine gewisse Wahrheit dahinter.

Weiterlesen»5 Möglichkeiten, Ihren Geist zu entspannen und Ihre Gedanken zu verlangsamen
5 Möglichkeiten, Ihren Geist zu entspannen und Ihre Gedanken zu verlangsamen

Wenn Ihre Gedanken zu schwimmen scheinen, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie Ihren Geist entspannen können. Und weil das Lernen, wie Sie Ihren Geist entspannen, Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zugute kommen kann, lohnt es sich, ein paar Minuten zu nehmen, um zu lernen, wie. Strategien zur Entspannung der stressigen Gedanken Ihres Geistes Hier sind einige einfache Tipps, wie Sie Ihren Geist entspannen können.

Weiterlesen»Körperscan-Meditation
Körperscan-Meditation

Wenn Sie sich gestresst fühlen, ist es üblich, "Stress in Ihrem Körper" in Form von angespannten Schultern, einem Magen "in Knoten", durch flache Atmung oder auf andere Weise zu tragen. Wenn Menschen Stress in ihrem Körper haben, sind sie sich dessen oft gar nicht bewusst! Wenn wir wirklich gestresst sind, fühlen wir uns vielleicht körperlich unwohl, verbinden es aber nicht mit unseren Emotionen. Eine

Weiterlesen»So heben Sie sofort Ihre Stimmung
So heben Sie sofort Ihre Stimmung

Wenn wir mitten im Stress des Lebens sind, möchten wir manchmal einfach nur das Glück erleben. Die Forschung zeigt nicht nur, dass glückliche Menschen aufgrund ihres Glücks viele Vorteile im Leben erfahren, sondern dass sich Glück einfach gut anfühlt. Während es den Anschein haben mag, dass das Glück immer mit einem besseren Job, einer besseren Beziehung oder einem besseren Haus um die Ecke wartet, kann das Glück, das mit diesen Akquisitionen einhergeht, flüchtig sein. Noch wic

Weiterlesen»Positive Psychologie zur Stressbewältigung einsetzen
Positive Psychologie zur Stressbewältigung einsetzen

Positive Psychologie ist ein neuerer und zunehmend populärer Zweig der Psychologie, der sich nicht auf die Pathologie konzentriert, sondern auf das, was zum menschlichen Glück und zur emotionalen Gesundheit beiträgt. Es konzentriert sich auf Stärken, Tugenden und Faktoren, die den Menschen helfen, erfolgreich zu sein, ein Gefühl der Erfüllung zu erreichen und Stress effektiver zu bewältigen. Gesch

Weiterlesen»Die Vorteile von positivem Denken und Glück
Die Vorteile von positivem Denken und Glück

Um ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen, ist es wichtig zu lernen, das Positive hervorzuheben. Befolgen Sie die folgenden einfachen Schritte eine Woche lang und Sie werden mit Sicherheit mehr Positivität und Glück in Ihr Leben bringen. Betrachten Sie es als ein einwöchiges Experiment. Wie

Weiterlesen»Die gesundheitlichen Vorteile des Lachens
Die gesundheitlichen Vorteile des Lachens

Untersuchungen haben gezeigt, dass die gesundheitlichen Vorteile des Lachens weitreichend sind. Bisherige Studien haben gezeigt, dass Lachen Schmerzen lindern, mehr Glück bringen und sogar die Immunität stärken kann. Positive Psychologie nennt die Neigung zum Lachen und Sinn für Humor als eine der 24 Hauptstärken, die man besitzen kann. Lei

Weiterlesen»Verwenden Sie die Walking-Meditation zum Stressabbau
Verwenden Sie die Walking-Meditation zum Stressabbau

Meditation ist eine der besten Techniken zur Stressbewältigung, da sie viele verschiedene Vorteile bietet. Es kann Menschen dabei helfen, einen mentalen und emotionalen Raum zwischen ihnen und ihren Stressfaktoren zu schaffen und ihnen dabei zu helfen, sich zu orientieren, bevor sie die anstrengenden Situationen angehen.

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