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Behalten Sie einen Humor bei, um fertig zu werden
Behalten Sie einen Humor bei, um fertig zu werden

Ein Sinn für Humor kann eine erstaunliche Verteidigungslinie sein, wenn es darum geht, mit Stress umzugehen. Leider ist Stress unvermeidlich und Sie können ihn trotz aller Bemühungen nicht beseitigen. Sie können sich jedoch mit verschiedenen Bewältigungstechniken besser auf Stress vorbereiten. Einen Sinn für Humor in Bezug auf die Herausforderungen des Lebens zu entwickeln, ist ein guter Anfang. Ein

Weiterlesen»Wie Eltern gestörten Teenagern helfen können, mit Ärger umzugehen
Wie Eltern gestörten Teenagern helfen können, mit Ärger umzugehen

Viele Teenager geraten in Schwierigkeiten, weil sie nicht in der Lage sind, Gefühle intensiven Zorns angemessen abzuleiten. Jugendliche werden aus verschiedenen Gründen wütend und drücken diese Gefühle auf vielfältige Weise aus. Allen gemeinsam ist jedoch der Kampf, eine schmerzhafte Emotion zu erleben und nicht zu wissen, wie sie damit umzugehen ist. Unan

Weiterlesen»Achtsamkeit: Nutzen für die Gesundheit jenseits von Stressabbau
Achtsamkeit: Nutzen für die Gesundheit jenseits von Stressabbau

Machen Sie sich ständig Sorgen über die Zukunft oder Vergangenheit und verursachen Sie Stress, der über den vorhandenen Stress in Ihrem Leben hinausgeht? "> Beginnen Sie eine Achtsamkeitspraxis und kehren Sie zum Hier und Jetzt zurück. Diese einfache Übung hat sich als hilfreich für Menschen mit einer Vielzahl von emotionalen Problemen erwiesen ist ein leistungsfähiges Werkzeug für positive Veränderungen und kann verwendet werden, um Ihr Stressniveau signifikant zu reduzieren. Was ist

Weiterlesen»Erfahren Sie, wie Sie den Moment genießen können
Erfahren Sie, wie Sie den Moment genießen können

Das Lernen, den Moment im Leben zu genießen, ist eine bequeme, kostenlose und effektive Möglichkeit, Ihr Glück und Ihre Lebensqualität zu steigern und Stress abzubauen. Genießen, was Sie haben, kann Ihnen helfen, zu schätzen, was Sie haben, anstatt zu beklagen, was Sie nicht haben, und Stress zu erzeugen, indem Sie zu viel anstreben. In d

Weiterlesen»Erste Schritte mit geführter Schlafmeditation
Erste Schritte mit geführter Schlafmeditation

Die geführte Schlafmeditation ist eine Methode, mit der Sie Ihre Sorgen loslassen und Ihren Körper vor dem Schlafengehen entspannen können. Wie bei anderen Formen der Meditation geht es auch bei dieser Übung darum, den Fokus von Ihrem Geist weg auf Empfindungen in Ihrem Körper zu richten. Es hat sich gezeigt, dass die regelmäßige Praxis der geführten Schlafmeditation den Schlaf verbessert. Dies b

Weiterlesen»5 Meditationstechniken für den Einstieg
5 Meditationstechniken für den Einstieg

Meditation wird aus gutem Grund allgemein als gesunde Methode zur Bewältigung von Stress empfohlen. Es bietet viele gesundheitsfördernde Vorteile, wie die Verringerung von Stress- und Angstsymptomen, die Linderung von körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und sogar die Verbesserung der Immunität gegen Krankheiten. We

Weiterlesen»15 Überraschende Dinge Glücksforschung aufgedeckt
15 Überraschende Dinge Glücksforschung aufgedeckt

Mit dem relativ neuen Feld der positiven Psychologie hilft eine Fülle neuer Glücksforschung zu erklären, was und wie die Emotionen sind. All diese neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse geben auch Aufschluss darüber, was das Leben lebenswert macht und wie man Stress bekämpft, indem man sein Gegenteil fördert: Gelassenheit. Nach

Weiterlesen»16 Möglichkeiten, wirkliches Glück in Ihrem Leben zu kultivieren
16 Möglichkeiten, wirkliches Glück in Ihrem Leben zu kultivieren

Während Glück mehr ist als nur das Fehlen von Stress, gibt es Beziehungen zwischen stressabbauenden Aktivitäten und Glück. Der Pionier der Positiven Psychologie, Martin Seligman, hat ausgiebig über "authentisches Glück" geforscht und geschrieben, das durch all die Dinge erleichtert und verbessert wird, von denen Sie instinktiv wissen, dass sie gut für die Seele sind: starke Beziehungen, herausfordernde Arbeit und Sinn im Leben. Dr. M

Weiterlesen»Festlegen und Messen persönlicher Entwicklungsziele
Festlegen und Messen persönlicher Entwicklungsziele

Es gibt viele Wege zum persönlichen Wachstum. Friedrich Nietzsche wird mit den Worten zitiert: "Was uns nicht umbringt, macht uns stärker", und das kann durchaus wahr sein. Herausforderungen, die uns fast zerstören, sind jedoch nicht der einzige Weg zu mehr persönlicher Entwicklung. Das Setzen von Zielen für Ihre persönliche Entwicklung kann eine effektive (und weniger stressige) Möglichkeit sein, emotional und intellektuell zu wachsen. Das S

Weiterlesen»Tipps zur Zielsetzung
Tipps zur Zielsetzung

Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst zu entwickeln und zu verbessern, aber das Setzen spezifischer Ziele für persönliches Wachstum kann den Erfolg sicherstellen. Wenn das Leben wie so oft auf Hindernisse stößt und Sie ein Ziel verfolgen, das Sie häufig wiederholen, können Sie es leichter zurücksetzen, neu festlegen und aufladen. Es gib

Weiterlesen»Die Psychologie der Kreativität verstehen
Die Psychologie der Kreativität verstehen

Wie genau definieren Psychologen Kreativität "> Die Komponenten der Kreativität Zwei der Hauptkomponenten der Kreativität sind: Originalität: Die Idee sollte etwas Neues sein, das nicht einfach eine Erweiterung von etwas anderem ist, das bereits existiert. Funktionalität: Die Idee muss tatsächlich funktionieren oder einen gewissen Grad an Nützlichkeit besitzen. Wann

Weiterlesen»Mihaly Csikszentmihalyi Biografie
Mihaly Csikszentmihalyi Biografie

"Auch ohne Erfolg finden Kreative Freude an einer gut gemachten Arbeit. Das Lernen um seiner selbst willen lohnt sich." - Mihaly Csikszentmihalyi aus Kreativität: Fluss und die Psychologie der Entdeckung und Erfindung , 1996. Wofür ist Csikszentmihalyi am besten bekannt? Mihaly Csikszentmihalyi ist ein Psychologe, der das Konzept des Flusses erfunden hat.

Weiterlesen»Überblick über den Prozess der mentalen Problemlösung
Überblick über den Prozess der mentalen Problemlösung

Problemlösung ist ein mentaler Prozess, bei dem Probleme entdeckt, analysiert und gelöst werden. Das ultimative Ziel der Problemlösung ist es, Hindernisse zu überwinden und eine Lösung zu finden, die das Problem am besten löst. Die beste Strategie zur Lösung eines Problems hängt weitgehend von der jeweiligen Situation ab. In ein

Weiterlesen»Wie man aus einer Brunft herauskommt
Wie man aus einer Brunft herauskommt

Wir alle erleben Perioden, in denen wir das Gefühl haben, in einer Brunft zu stecken. Es kann so aussehen, als ob Sie nur durch die Bewegungen gehen, Wasser treten oder an Ort und Stelle joggen. Du machst die gleichen alten Dinge, aber es scheint nicht so, als ob du irgendwohin kommst. Dinge, die Sie früher aufgeregt haben, fühlen sich möglicherweise weniger interessant an. An

Weiterlesen»Wie man ein positiver Denker wird
Wie man ein positiver Denker wird

Während eines anstrengenden Tages kann es allzu leicht werden, sich auf das Negative zu konzentrieren. Möglicherweise fühlen Sie sich müde, überfordert und gestresst von all den widersprüchlichen Anforderungen an Ihre Zeit. Infolgedessen können sich negative Gedanken in Ihren Geist einschleichen. Währe

Weiterlesen»So finden Sie Glück in Ihrem Leben
So finden Sie Glück in Ihrem Leben

Bist du auf der Suche nach Glück "> Oder es könnte noch einfacher sein. Vielleicht war das Glück die ganze Zeit bei Ihnen - vielleicht haben Sie sich einfach nicht die Zeit genommen, um zu erkennen, dass es viel weniger kompliziert war, als Sie einst dachten. Sie wissen wahrscheinlich, dass es nicht darum geht, das neueste Auto zu fahren oder das neueste Gerät zu haben. Ab

Weiterlesen»Emotionale Intelligenz am Arbeitsplatz nutzen
Emotionale Intelligenz am Arbeitsplatz nutzen

Emotionale Intelligenz, manchmal auch als EQ ("emotionaler Quotient") bezeichnet, bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, Emotionen zu erkennen, zu verstehen, zu handhaben und mit ihnen zu argumentieren. Es ist eine entscheidende Fähigkeit, wenn es um zwischenmenschliche Kommunikation geht - und ein heißes Thema nicht nur in der Psychologie, sondern auch in der Geschäftswelt. De

Weiterlesen»Die Vorteile der Aufgeschlossenheit
Die Vorteile der Aufgeschlossenheit

Aufgeschlossenheit ist ein Merkmal, bei dem es darum geht, für eine Vielzahl von Ideen, Argumenten und Informationen empfänglich zu sein. Aufgeschlossenheit wird im Allgemeinen als positive Eigenschaft angesehen. Es ist eine notwendige Fähigkeit, um kritisch und rational zu denken. Wenn Sie nicht offen für andere Ideen und Perspektiven sind, ist es schwierig, alle Faktoren zu erkennen, die zu Problemen führen oder effektive Lösungen finden. In e

Weiterlesen»Generalisierte Angststörung: Symptome und Diagnose
Generalisierte Angststörung: Symptome und Diagnose

Generalisierte Angststörung (GAD) kann eine Herausforderung bei der Diagnose sein. Die Menschen betrachten Panikattacken als Kennzeichen aller Angststörungen, und GAD unterscheidet sich dadurch, dass im Allgemeinen keine Panikattacken damit verbunden sind. Ohne Panikattacken könnten wir denken, dass wir uns "nur zu viele Sorgen machen". U

Weiterlesen»Der Unterschied zwischen normaler Angst und GAD
Der Unterschied zwischen normaler Angst und GAD

Die Unterscheidung zwischen normaler Angst und generalisierter Angststörung (GAD) kann schwierig sein. Woher wissen Sie, insbesondere wenn Sie ein wenig ängstlicher sind als andere, ob Ihre Angst signifikant genug ist, um als Störung eingestuft zu werden "> Generalisierte Angststörung Viele Menschen fühlen sich von Zeit zu Zeit ängstlich, besonders in Zeiten von Stress. Wenn

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