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5-Minuten-Strategien zum Stressabbau
5-Minuten-Strategien zum Stressabbau

Stress kommt aus vielen Bereichen des Lebens und Stressabbau gibt es in vielen Formen. Während einige Leute gerne ein Lieblingswerkzeug zum Stressabbau verwenden, sind viele Experten der Ansicht, dass der effizienteste Ansatz zum Stressabbau ein Ansatz ist, der Stress aus verschiedenen Richtungen angreift, wobei ein allgemeiner „Angriffsplan“ zum Stressabbau verwendet wird. Ein

Weiterlesen»Knappes Geld und viel Stress?  Diese Free Stress Relievers arbeiten!
Knappes Geld und viel Stress? Diese Free Stress Relievers arbeiten!

Wenn Sie knapp bei Kasse sind und viel Stress haben, haben Sie Glück - viele der besten Stressabbauprodukte sind kostenlos! Diese kostenlosen Stressabbauprodukte eignen sich gut für den kurzfristigen Stressabbau und sind noch effektiver beim Aufbau von Belastbarkeit durch regelmäßiges Üben. Dies liegt daran, dass viele von ihnen kumulativ positive Auswirkungen haben. Das

Weiterlesen»Gestresst aufwachen?  Wie man einen Stresskater heilt
Gestresst aufwachen? Wie man einen Stresskater heilt

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, "einen dieser Tage" zu haben, bevor der Tag wirklich begonnen hat "> Meditationen Meditation selbst ist ein mächtiges Werkzeug zum Stressabbau. Es kann ein besonders wirkungsvolles Instrument sein, um dieses "Stress-Kater" -Gefühl zu bekämpfen, da es Sie aus dem herausziehen kann, was Sie denken und fühlen, und eine gewisse mentale und emotionale Distanz zwischen Ihnen und den Stressfaktoren schaffen kann, die Sie beunruhigen. Bes

Weiterlesen»Forschung zu Stress und sozialer Unterstützung
Forschung zu Stress und sozialer Unterstützung

Die soziale Unterstützung wurde weitgehend als ein Faktor untersucht, der die Auswirkungen auf den Stress minimiert, und die Ergebnisse sind auffällig. Soziale Unterstützung trägt nicht nur dazu bei, dass sich die Menschen weniger gestresst fühlen, sondern kann auch Ihre Gesundheit verbessern und das Sterberisiko senken. Hie

Weiterlesen»Nutzen Sie die Freizeit, um mit Stress umzugehen
Nutzen Sie die Freizeit, um mit Stress umzugehen

Als vielbeschäftigte Menschen haben die meisten von uns zumindest eine gewisse Ambivalenz, wenn es darum geht, "nichts zu tun". Die meisten Menschen tragen eine große Verantwortung für Beruf und Familie und müssen produktiv bleiben. Unsere Zeit ist wertvoll und wir wollen sie nicht verschwenden. (S

WeiterlesenȆbung: Der beste Stressabbau
Übung: Der beste Stressabbau

Wenn Sie wie der Rest von uns in diesem Land sind, ist Stress ein fester Bestandteil Ihres Tages. Einige Statistiken legen nahe, dass bis zu 77 Prozent von uns regelmäßig die körperlichen Auswirkungen von Stress in Form von Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Gewichtszunahme, Muskelschmerzen, Unbehagen und Konzentrationsschwierigkeiten spüren. Str

Weiterlesen»40 Gesunde Bewältigungsfähigkeiten für den Umgang mit unangenehmen Emotionen
40 Gesunde Bewältigungsfähigkeiten für den Umgang mit unangenehmen Emotionen

Unabhängig davon, ob Sie von Ihrem Date entlassen wurden oder einen harten Tag im Büro hatten, können gesunde Bewältigungsfähigkeiten der Schlüssel sein, um schwierige Zeiten zu meistern. Bewältigungsfähigkeiten helfen Ihnen, stressige Situationen im Leben zu tolerieren, zu minimieren und zu bewältigen. Ein gut

Weiterlesen»Stressabbau für müde Menschen
Stressabbau für müde Menschen

Wenn Leute hören, dass ich Verywells Experte für Stressbewältigung bin, lautet die häufigste Antwort: "Oh, wow, ich brauche Ihre Hilfe!" Die zweithäufigste Antwort lautet: "Was ist der beste Weg, um mit Stress umzugehen?"> Erschöpft, wie kann ich An einen Ort gelangen, an dem ich die Energie für einige dieser großartigen Stressbewältigungstechniken habe, die so gut funktionieren? “Viele

Weiterlesen»Wie man den Stress von Social Media im sozialen Vergleich meistert
Wie man den Stress von Social Media im sozialen Vergleich meistert

Eine sehr aussagekräftige Studie ergab, dass Frauen die Beteiligung an der Social-Media-Website Pinterest als stressig bezeichnen. Der entscheidende Faktor dabei ist der soziale Vergleich, mit dem sie sich beschäftigen. Es gibt so viele erstaunliche Projekte, Handwerksarbeiten und Möglichkeiten, das Leben zu betrachten, dass Frauen das Gefühl haben, es zu vermissen. Wi

Weiterlesen»Kognitive Verzerrungen und Stress
Kognitive Verzerrungen und Stress

Wenn du an dein Leben denkst, ist es gut möglich, dass dein Verstand dir einen Streich spielt, der deine Sichtweise verzerren kann. Kognitive Verzerrungen - bei denen Ihr Verstand die Ereignisse, die Sie sehen, auf den Prüfstand stellt und das, was Sie erleben, nicht so objektiv interpretiert - treten die ganze Zeit auf.

Weiterlesen»Top 3 Missverständnisse über Stressbewältigung
Top 3 Missverständnisse über Stressbewältigung

Stress ist eine universelle Erfahrung - ein unvermeidbarer Teil des menschlichen Lebens -, aber zu viel unbewältigter Stress kann Gesundheit und Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Das Stressniveau steigt in den letzten Jahren und eine effektive Methode zur Stressbewältigung wird für die meisten Menschen zu einem Muss. Al

Weiterlesen»Der Stress, den Kinder zu einer Ehe hinzufügen
Der Stress, den Kinder zu einer Ehe hinzufügen

Es ist eine weit verbreitete Erfahrung, von der aber nicht jeder spricht: Sie hatten vor der Heirat eine wundervoll romantische Beziehung und Sie haben nach der Heirat eine wundervoll romantische Beziehung. Dann fügst du der Mischung Kinder hinzu und alles ist etwas stressiger, weniger romantisch und in deiner Ehe weniger befriedigend.

Weiterlesen»Warum ist Eustress dein Freund?
Warum ist Eustress dein Freund?

Nicht jeder Stress ist gleich. Ein Teil des Stress, dem wir im Leben ausgesetzt sind, kann sich nachteiliger auf unser Wohlbefinden auswirken, und einige Arten von Stress können tatsächlich für uns gesund sein. Zum Beispiel ist chronischer Stress - die Art von Stress, der konstant zu sein scheint und psychisch oder emotional belastend - für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden am schädlichsten. Die

Weiterlesen»4 Schritte, um die Perspektive zu wechseln und alles zu ändern
4 Schritte, um die Perspektive zu wechseln und alles zu ändern

Wenn wir uns potenziellen Stressfaktoren gegenübersehen, kann die Art und Weise, wie wir sehen, was wir erleben, unseren Stress verschlimmern - oder minimieren. Cognitive Reframing ist eine altehrwürdige, von Psychologen empfohlene Methode, um Dinge auf eine Weise zu betrachten, die weniger Stress verursacht und ein größeres Gefühl von Frieden und Kontrolle fördert. Wenn

Weiterlesen»Wie Frauen ihren Stress abbauen können
Wie Frauen ihren Stress abbauen können

Es scheint "allgemein bekannt" zu sein, dass Frauen im Allgemeinen beschäftigter und gestresster sind als Männer. Es wird allgemein angenommen, dass sie mit mehr Rollen jonglieren und ständig in Eile sind. Viele Frauen haben das Gefühl, den Löwenanteil ihrer Verantwortung außerhalb der bezahlten Arbeit zu tragen, auch wenn sie genauso viele Stunden arbeiten wie ihre männlichen Kollegen. Viell

Weiterlesen»5 Möglichkeiten, sich schnell zu beruhigen, wenn Sie sich überfordert fühlen
5 Möglichkeiten, sich schnell zu beruhigen, wenn Sie sich überfordert fühlen

Stress gibt es in vielen Formen. Akuter Stress ist die Art von Stress, der auftritt und dann schnell vorbei ist und relativ wenig Schaden hinterlässt. Chronischer Stress hingegen ist die Art von Stress, der regelmäßiger auftritt und weitaus mehr Schäden im Körper verursacht, darunter alles, was von einer höheren Anfälligkeit für Erkältungen und Grippe bis zu einem höheren Risiko für Herzerkrankungen reicht. Im Gegens

Weiterlesen»Individualisierter Stressabbau für mehr Gesundheit
Individualisierter Stressabbau für mehr Gesundheit

Wir alle erleben Stress auf unterschiedliche Weise. Daraus folgt, dass Stressabbau für verschiedene Menschen einen unterschiedlichen Ansatz erfordern kann. Im Folgenden erfahren Sie, wie sich Stress auf Sie auswirken kann und welche Auswirkungen dies auf unseren Stressabbau hat: Nicht jeder Stress ist schlecht Bei all der Presse, die heutzutage unter Stress steht, kann man sich das leicht als etwas vorstellen, das kategorisch vermieden und aus dem Leben gestrichen werden muss.

Weiterlesen»Ursachen von Stressunterschieden zwischen Individuen
Ursachen von Stressunterschieden zwischen Individuen

Haben Sie jemals bemerkt, dass manche Menschen im Chaos zu gedeihen scheinen, während andere von sogar positiven Veränderungen in ihrem Leben überwältigt werden? "> Stress ist eine höchst subjektive Erfahrung. Während viele von uns von ungefähr den gleichen Dingen gestresst werden - Jobs, Geld, Sein Überplanmäßiger Beziehungskonflikt - verschiedene Personen können aus verschiedenen Gründen mehr oder weniger stark auf dieselbe Situation reagieren: Unterschiede in den Ressourcen Eine allgemein akzeptierte Definition von Stress ist, dass dies der Fall ist, wenn die wahrgenommenen Anforderu

Weiterlesen»Tipps zur Entspannung von Körper und Geist
Tipps zur Entspannung von Körper und Geist

Wenn wir im Leben Stressoren gegenüberstehen, können wir physische und psychische Spannungen aushalten und diese Spannungen können sich gegenseitig nähren. Sich körperlich angespannt zu fühlen, kann die psychische und emotionale Spannung erhöhen und umgekehrt. Umgekehrt kann die physische Entspannung Ihres Körpers helfen, psychischen Stress abzubauen, und die Entspannung Ihres Geistes kann Ihnen helfen, sich physisch zu entspannen und Spannungen in Ihrem Körper abzubauen. Wenn Ih

Weiterlesen»Einsamkeit und die Feiertage
Einsamkeit und die Feiertage

Die Ferienzeit wird im Allgemeinen als eine Zeit der Freude und Liebe angesehen, aber für viel zu viele Menschen ist es eine Zeit der Einsamkeit. Einige Menschen leben weit entfernt von der Familie und vermissen es, ihre Lieben zu dieser Jahreszeit zu sehen. andere fürchten es, ohne Partner zu Festen und Silvester zu gehen und zu Hause zu bleiben.

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