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Wie man Gefühle von Straßenwut handhabt
Wie man Gefühle von Straßenwut handhabt

Mit immer mehr Menschen auf der Welt - und insbesondere der Belegschaft - werden unsere Straßen zunehmend überfüllt. In unseren Autos ist es leicht, sich von der Welt isoliert zu fühlen und zu vergessen, dass es andere Menschen mit unterschiedlichen Prioritäten gibt. Das kann dazu führen, dass wir beim Fahren viel weniger höflich miteinander umgehen als wenn wir uns persönlich treffen und uns auf einer persönlicheren Ebene gegenüberstehen müssten. Wenn wir

Weiterlesen»So ändern Sie Ihr Selbstgespräch und reduzieren Stress
So ändern Sie Ihr Selbstgespräch und reduzieren Stress

In der therapeutischen Gemeinschaft ist bekannt, dass negative Aussagen anderer unser Selbstwertgefühl untergraben können. Kinder neigen dazu, negative Bewertungen von Lehrern und Eltern zu glauben und entwickeln ein kompromittiertes Selbstverständnis, wenn sie regelmäßig kritisiert werden. Die Forscher schätzen, dass das Verhältnis von positiven zu negativen Kommentaren mindestens fünf zu eins betragen muss, damit eine Beziehung gesund ist und langfristig überlebt. Aus die

Weiterlesen»Wie kognitive Therapie zum Stressabbau wirkt
Wie kognitive Therapie zum Stressabbau wirkt

Negative Gedanken können mehr Stress in unserem Leben verursachen. Nicht nur "negative Affekte" oder schlechte Laune können unsere Erfahrung beeinflussen, so dass viele der Dinge, die wir erleben, stressiger und sogar überwältigender erscheinen, sondern unsere schlechte Laune kann ansteckend sein und sogar andere dazu veranlassen, uns zu behandeln Eine weniger freundliche Art und Weise, die Negativität in uns und praktisch jedem, dem wir begegnen, bis zu einem gewissen Grad aufrechtzuerhalten. Es

Weiterlesen»Die vielen Vorteile von Optimismus
Die vielen Vorteile von Optimismus

Kennen Sie jemanden, der immer ein Lächeln und einen positiven Gedanken zu haben scheint? "> Optimisten, und selbst der miserabelste Tag verspricht ihnen immer, dass" morgen wahrscheinlich besser sein wird. " Wenn Sie immer die hellere Seite der Dinge sehen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie in Ihrem Leben mehr positive Ereignisse erleben als andere, dass Sie weniger gestresst sind und sogar einen größeren Nutzen für die Gesundheit haben. Das

Weiterlesen»So entwickeln Sie einen internen Kontrollort
So entwickeln Sie einen internen Kontrollort

Untersuchungen haben gezeigt, dass Personen mit einem internen Kontrollbereich - das heißt, sie haben das Gefühl, dass sie ihr eigenes Schicksal kontrollieren, anstatt dass ihr Schicksal größtenteils von externen Kräften bestimmt wird - glücklicher, weniger depressiv und weniger gestresst sind. Es i

Weiterlesen»Wie Sie feststellen, dass Sie den Burnout-Punkt erreicht haben
Wie Sie feststellen, dass Sie den Burnout-Punkt erreicht haben

Menschen, die mit Stress am Arbeitsplatz zu kämpfen haben, sind möglicherweise einem hohen Burnout-Risiko ausgesetzt. Burnout kann dazu führen, dass sich Menschen erschöpft, leer und unfähig fühlen, die Anforderungen des Lebens zu erfüllen. Burnout kann auch mit einer Vielzahl von psychischen und physischen Symptomen einhergehen. Wenn

Weiterlesen»Wie man sich an eine stressige Situation anpasst
Wie man sich an eine stressige Situation anpasst

Oft fühlen sich Menschen überfordert, wenn sie sich einer neuen und stressigen Situation gegenübersehen - einem etwas zu herausfordernden Job, einer schwierigen Beziehungshürde, die eine Weile in Anspruch nimmt, einer Veränderung ihres Lebensstils, die sich wie ein Rückschritt von dem anfühlt, was sie hatten der Gedanke, dass sie sich möglicherweise über einen längeren Zeitraum mit diesem Stress auseinandersetzen müssen. Menschen,

Weiterlesen»Umgang mit Urlaubsperfektionismus
Umgang mit Urlaubsperfektionismus

Urlaubsperfektionismus ist eine der Hauptursachen für Urlaubsstress. Es ist verständlich, dass wir wollen, dass die Dinge für unsere Lieben und für uns selbst perfekt sind. Sie (und wir) verdienen das Beste, richtig "> Zeichen des Feiertagsperfektionismus Perfektionisten denken oft, dass sie nur Spitzenleistungen erbringen, aber es gibt einige wesentliche Unterschiede. (L

Weiterlesen»Die toxischen Wirkungen von negativem Selbstgespräch
Die toxischen Wirkungen von negativem Selbstgespräch

Wir haben alle einen inneren Kritiker. Manchmal kann diese kleine Stimme tatsächlich hilfreich sein und uns motivieren, Ziele zu erreichen - zum Beispiel, wenn uns dieser Kritiker daran erinnert, dass das, was wir essen werden, nicht gesund ist oder was wir tun werden, möglicherweise nicht klug ist.

Weiterlesen»Akzeptanz- und Bindungstherapie zum Stressabbau
Akzeptanz- und Bindungstherapie zum Stressabbau

Wir können nicht immer die Umstände ändern, die uns Stress verursachen, und manchmal können wir sie nicht einmal beeinflussen. Zum Beispiel kann man nicht immer einen schwierigen Job verlassen oder eine Gehaltserhöhung erhalten, wenn die Finanzen knapp sind, und es wird immer einige schwierige Leute geben, mit denen man sich einfach auseinandersetzen muss. Ein

Weiterlesen»Erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl für Stressabbau
Erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl für Stressabbau

Die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, Ihr Selbstwertgefühl wirkt sich auf Ihr Glücksniveau aus und kann Ihnen das Leben mehr oder weniger stressig machen. Wenn Sie beispielsweise darauf vertrauen, dass Sie mit dem fertig werden, was kommt, werden Sie schwierige Situationen eher als Herausforderung denn als Bedrohung sehen. U

Weiterlesen»Wie man sich unter Stress weniger frustriert fühlt
Wie man sich unter Stress weniger frustriert fühlt

Wenn Menschen gestresst sind, fühlen sie sich oft frustrierter und reagieren emotional auf Ereignisse, die sie nicht so stark betreffen. Dies geschieht aus mehreren Gründen. Zum einen fühlen sich die Menschen gestresster, wenn sie sich bedroht fühlen, und diese Erfahrung der Bedrohung wird noch verstärkt, wenn sie das Gefühl haben, nicht über die Ressourcen zu verfügen, um die Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen, angemessen zu bewältigen. Wenn Men

Weiterlesen»Umgang mit dem Stress eines neuen Jobs
Umgang mit dem Stress eines neuen Jobs

Wenn Sie gerade einen neuen Job angefangen haben, sei es zum ersten Mal oder zum zehnten Mal, fühlen Sie sich wahrscheinlich ein wenig (oder viel!) Gestresst. Es gibt viele neue Aufgaben zu lernen und die Erwartungen Ihres Chefs oder Ihrer Mitarbeiter können hoch sein. Neue Jobs bringen viele Veränderungen und Herausforderungen mit sich, und es ist natürlich, dass man sich darüber gestresst fühlt. Sie

Weiterlesen»Lebensplanstrategien für vielbeschäftigte Menschen
Lebensplanstrategien für vielbeschäftigte Menschen

Benötigen Sie einen neuen Lebensplan? "> Geschäftigkeit wird immer häufiger. Tatsächlich sind die Menschen trotz des breiten Sortiments zeitsparender Geräte beschäftigter als vor Jahrzehnten, als wir weniger effizient mit unserer Zeit umgingen. Während viele Leute sagen, dass sie weniger beschäftigt sein möchten, ist es oft schwierig, einen neuen Lebensplan zu erstellen, genau zu wissen, wie man einen Zeitplan aufstellt und welche Aktivitäten ausgeschnitten werden müssen - alles ist wichtig, oder? Im Folgen

Weiterlesen»5 Schritte zum Optimisten
5 Schritte zum Optimisten

Das Leben ist einfacher und im Allgemeinen angenehmer, wenn Sie ein Optimist sind. Untersuchungen haben ergeben, dass Optimisten viele Vorteile für Gesundheit und Lebensstil genießen, einschließlich größerer Leistung, größerer Gesundheit, Beharrlichkeit gegenüber Zielen, größerer emotionaler Gesundheit, längerer Lebensdauer und geringerer Reaktivität gegenüber Stress. Aus diesem

Weiterlesen»So erkennen Sie, ob Sie ein Adrenalin-Junkie sind
So erkennen Sie, ob Sie ein Adrenalin-Junkie sind

Wurden Sie jemals als "Adrenalin-Junkie" bezeichnet? Was ist ein "Adrenalin-Junkie"? Physiologische Mechanismen, die dem Temperament zugrunde liegen, führen dazu, dass Menschen das suchen, was sie für die richtige Menge an Stimulation in einer bestimmten Situation halten. Diese Erfahrung von "genau der richtigen Menge" an Stimulation oder Empfindung ist eng mit psychologischen Motivationsmechanismen verbunden und variiert zwischen Menschen mit unterschiedlichen Persönlichkeitsmerkmalen. E

Weiterlesen»Die Bedeutung von Hobbys für den Stressabbau
Die Bedeutung von Hobbys für den Stressabbau

Hobbys werden oft als Aktivitäten für Menschen angesehen, die ein ruhiges, entspanntes Leben führen, aber Menschen mit einem vollen, geschäftigen oder sogar stressigen Leben benötigen Hobbys, die über dem Durchschnitt liegen. Hobbys bringen viele Vorteile, die sie in der Regel mehr als die Zeit wert machen, die sie benötigen. Hier

Weiterlesen»Umgang mit finanziellen Belastungen in Ihrem Leben
Umgang mit finanziellen Belastungen in Ihrem Leben

Finanzielle Belastungen sind weit verbreitet. Laut der American Psychological Association (APA) sind 72 Prozent der Amerikaner zumindest gelegentlich über Geld gestresst, und 22 Prozent fühlen sich über ihre Finanzen extrem gestresst. Dies ist ziemlich bedeutsam, da finanzieller Stress mit gesundheitlichen Problemen wie Depressionen und Schlafstörungen zusammenhängt. Mit

Weiterlesen»Die Hauptursachen von Stress
Die Hauptursachen von Stress

Stress ist normal und zum Teil ein notwendiger Bestandteil des Lebens. Obwohl es etwas ist, das jeder erlebt, können die Ursachen von Stress von Person zu Person unterschiedlich sein. Beispielsweise kann eine Person durch einen schweren Stau wütend und überfordert werden, während eine andere Person möglicherweise ihre Musik aufdreht und dies als leichte Unannehmlichkeit betrachtet. Ein

Weiterlesen»Die Kosten für Unordnung in Ihrem Leben
Die Kosten für Unordnung in Ihrem Leben

Unordnung - die meisten von uns haben hier oder da etwas davon. Tatsächlich haben viele von uns mehr als nur ein bisschen. Mehr als ein Drittel der Leser meidet es wegen der überwältigenden Unordnung, nach Hause zu gehen - und weiß nicht, wo sie mit der Reinigung beginnen sollen. (Im Gegensatz dazu geben weniger als 10 Prozent an, dass ihre Häuser keine Unordnung aufweisen.) Wi

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