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Umgang mit Süßes oder Saures, wenn Sie traurig sind

Sucht : Umgang mit Süßes oder Saures, wenn Sie traurig sind
Trick-or-Treaters könnten an Halloween-Abenden öfter an Ihrer Tür klingeln als alle anderen im Rest des Jahres. Wie gehen Sie mit den ständigen Besuchern um, wenn Sie mit einer sozialen Angststörung (SAD) leben?

Strategien reichen von der Nichtteilnahme am besten gekleideten Haus auf dem Block. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, mit den Ängsten umzugehen, die von Betrügern an Ihrer Haustür ausgelöst wurden - geordnet nach dem Ausmaß Ihrer sozialen Ängste.

Schwere soziale Angst

  • Wenn Ihre soziale Angst schwerwiegend ist , sollten Sie Pläne schmieden, um für die Nacht weg zu sein . Verschließen Sie alle Türen und schalten Sie das Licht aus, um zu signalisieren, dass Sie nicht teilnehmen. Seien Sie jedoch gewarnt, dass Sie auf jeden Fall zu Toilettenpapier in Ihren Bäumen nach Hause kommen können.
  • Wenn Sie mutig sind, sich aber nicht mit Süßem oder Saurem auseinandersetzen möchten, planen Sie eine Halloween-Party, um Ihre Angst herauszufordern.
  • Wenn Sie keine Süßigkeiten verteilen möchten, aber zu Hause bleiben möchten, schalten Sie einfach das Licht aus, damit Sie nicht gestört werden. Da Sie im Dunkeln sitzen, ist es möglicherweise eine gute Nacht, einen Film auf Netflix anzusehen.

Leichte bis mäßige soziale Angst

  • Verteilen Sie Süßigkeiten nur während eines bestimmten Zeitraums . Die meisten der jüngsten (und süßesten) Kinder werden zwischen 18 und 20 Uhr zu Besuch sein - planen Sie also entsprechend.
  • Vorgeben jemand anders zu sein. Ziehen Sie sich im wahren Geist von Halloween ein Kostüm an, das Ihre Identität verschleiert und dem Betrüger etwas anderes auffällt als Ihre Angst. Wenn Sie sich besonders ängstlich fühlen, wählen Sie ein Kostüm mit einer Maske, die Ihr Gesicht bedeckt.
  • Nehmen Sie abwechselnd die Tür ab, wenn sich in Ihrem Haushalt andere Personen befinden, um Überlastungen zu vermeiden und allen eine Pause zu gönnen. Wählen Sie entweder bestimmte Zeitfenster oder gehen Sie abwechselnd an die Tür. was auch immer am besten funktioniert. Wenn Sie sich von Angst überwältigt fühlen, können andere einfach Halloween-Aufgaben für die Nacht übernehmen.

Soziale Angst unter Kontrolle

  • Sei das bestgekleidete Haus auf dem Block! Schnitzen Sie viele Kürbisse, reihen Sie orangefarbene Lichter aneinander, stellen Sie einen Grabstein auf Ihren Rasen und hängen Sie Geister an Ihre Bäume. Ihr Zuhause wird ein Hit für die Kinder in der Nachbarschaft sein und die Dekoration wird Ihnen potenzielle Gesprächsthemen bieten, um mit den Eltern das Eis zu brechen.

Sehen Sie es als Chance

Denken Sie daran, dass die Halloween-Nacht eine perfekte Zeit sein kann, um Eltern und Kinder in Ihrer Nachbarschaft kennenzulernen. Unabhängig davon, ob Sie 10 Jahre in derselben Straße gelebt haben oder gerade eingezogen sind, haben Sie und Ihre Nachbarn die Möglichkeit, mehr voneinander zu lernen.

Versuchen Sie, Ihre sozialen Ängste diese Gelegenheit, andere kennenzulernen und auch Ihre sozialen Fähigkeiten zu üben, nicht beeinträchtigen zu lassen. Versuchen Sie zumindest, Ihre Teilnahme im Vergleich zum Vorjahr zu verbessern:

  • Wenn Sie letztes Jahr das Licht ausgeschaltet haben, möchten Sie dieses Jahr eine Stunde lang Süßigkeiten verteilen.
  • Wenn Sie letztes Jahr eine Stunde lang Süßigkeiten verteilt haben, streben Sie dieses Jahr zwei an.
  • Wenn Sie es letztes Jahr vermieden haben, mit Betrügern zu sprechen, sollten Sie in diesem Jahr Gespräche mit Eltern und Kindern führen.

Angst bei Kindern

Was ist, wenn es dein Kind ist und nicht du, der sich Sorgen um Halloween macht? Dieser Feiertag ist eine Mischung aus beängstigenden Dingen, die für sich allein schon beängstigend sein können, sodass es schwierig sein kann, zu erkennen, was soziale Ängste sind und nicht nur bloße Angst. Wenn Ihr Kind nicht teilnehmen möchte, erzwingen Sie das Problem nicht. Sie werden feststellen, dass sich die Dinge mit der Zeit ändern. Finden Sie alternative Arten zu feiern, die Ihrem Kind keinen Stress bereiten - denken Sie daran, es ist nur ein Tag im Jahr!

Ein Wort von Verywell

Denken Sie daran, dies ist die eine Nacht des Jahres, in der Sie vorgeben können, jemand anderes zu sein. Profitieren Sie von dieser Tatsache und probieren Sie eine angstfreie Persönlichkeit an. Sie werden überrascht sein, wenn es sich am Ende des Abends natürlicher anfühlt. Wenn Sie jedoch unter starken Angstzuständen leiden, die Sie daran hindern, einen Teil dieser Nacht zu genießen, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um Diagnose- und Behandlungsoptionen für Ihre soziale Angst zu besprechen.

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