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Wie Sie wissen, wann sich Ihre Depression bessert

Depression : Wie Sie wissen, wann sich Ihre Depression bessert
Wenn Sie mit der Behandlung von Depressionen beginnen, kann es einige Zeit dauern, bis Sie sich wieder wie zu Ihrem normalen Selbst fühlen. Wenn Sie nur sehr langsam vorankommen, werden Sie sich natürlich fragen, ob Sie sich wirklich verbessern. Aus diesem Grund ist es gut für Sie und Ihren Arzt, einige Ziele festzulegen, die Sie als Richtwerte für die Beurteilung Ihres Fortschritts verwenden können.

Fragen zur Bewertung Ihrer Verbesserung

Einige Maßnahmen, mit denen Sie möglicherweise den Behandlungsfortschritt bestimmen möchten, sind:

Verbessern sich Ihre Symptome? "> Wakefield-Fragebogen, in dem eine Reihe von Fragen zu Ihren Depressionssymptomen gestellt werden und anschließend ein numerischer Wert angezeigt wird. Durch Vergleichen der Änderungen Ihres Wertes im Zeitverlauf können Sie objektiv feststellen, ob sich Ihre Symptome tatsächlich verbessern.

Sind Sie besser in der Lage, in Ihren täglichen Aktivitäten zu funktionieren? Wenn Sie es bei Ihren täglichen Aktivitäten leichter haben, z. B. zur Arbeit aufzustehen oder Ihre persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten, ist dies ein guter Indikator dafür, dass Sie auf dem Weg zur Genesung sind.

Um Ihre Fortschritte in diesen Bereichen zu bewerten, möchten Sie sich möglicherweise leicht messbare Ziele setzen, z. B. weniger Arbeitstage verpassen oder jeden Tag duschen.

Treten bei Ihnen unerträgliche Nebenwirkungen Ihrer Medikamente auf? Obwohl die Linderung von Depressionssymptomen das primäre Ziel der Behandlung ist, kann dies Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, wenn Sie unter unerträglichen Nebenwirkungen von Medikamenten leiden. Ein weiteres Ziel, das Ihr Arzt bei der Feinabstimmung Ihres Behandlungsplans verfolgt, ist die Entwicklung eines Medikationsplans, der diese Nebenwirkungen minimiert und Ihnen dennoch eine angemessene Kontrolle über Ihre Depressionssymptome bietet.

Haben Sie Rückfälle? Ein weiteres wichtiges Ziel der Behandlung von Depressionen ist es, sicherzustellen, dass Sie keine zukünftigen Episoden von Depressionen erleben. Wenn Ihre Symptome im Laufe der Zeit unter Kontrolle bleiben, ist dies ein wichtiger Indikator dafür, dass es Ihnen besser geht.

Nehmen Sie die notwendigen Änderungen in Ihrem Lebensstil vor? Obwohl Depression eine Krankheit auf biologischer Basis ist, kann die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben leben, Ihren Stresspegel erhöhen und einen Rückfall in Ihrem Zustand auslösen.

Um ein Wiederauftreten Ihrer Krankheit zu verhindern, ist es wichtig, dass Sie die notwendigen Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, z. B. einen gesunden Lebensstil führen, Stress minimieren und Ihre Beziehung zu anderen verbessern.

Depression Symptome

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie depressiv sind oder wegen einer Depression behandelt werden und sich nicht besser fühlen, achten Sie auf die folgenden häufigen Symptome einer Depression:

  • Zu viel oder zu wenig schlafen
  • Zu viel oder zu wenig essen
  • Unruhe
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit
  • Die Freude an Ihren täglichen Aktivitäten oder Leidenschaften verlieren
  • Weinen ohne ersichtlichen Grund
  • Überwältigende Angstgefühle
  • Sich traurig, wertlos und / oder schuldig fühlen
  • Probleme mit normalen täglichen Aktivitäten
  • Reizbarkeit
  • Nachts oder früh morgens aufwachen
  • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder konzentriert zu bleiben
  • Körperliche Symptome wie Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen
  • Nachdenken über oder versuchen, Selbstmord zu begehen
Kennen Sie die Warnsignale einer Depression?

Wenn Sie diese Symptome zwei Wochen oder länger haben oder wenn Sie wegen einer Depression behandelt werden und sich diese Symptome nicht bessern, wenden Sie sich an einen Psychologen. Unbehandelte und nicht diagnostizierte Depressionen können sich verschlimmern und Sie davon abhalten, ein erfülltes Leben zu führen.

Diskussionsleitfaden zur Depression

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So verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Neben der engen Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist es wichtig, Ihre depressiven Symptome im Auge zu behalten. Tagebuchschreiben ist eine einfache und effektive Methode, um Ihre Fortschritte zu verfolgen, Ihre Emotionen zu erkunden und Ihre Depressionsgefühle zu lindern. Ein Tagebuch kann verwendet werden, um Ihre Erfahrungen mit Medikamenten sowie Selbsthilfestrategien aufzuzeichnen. Zum Beispiel können Sie in Ihrem Tagebuch aufzeichnen, welche Art von Aktivität Sie ausprobiert haben (Training, Meditation oder Hören Ihrer Lieblingsmusik), aufschreiben, wie Sie sich vorher und nachher gefühlt haben und notieren, was Ihnen gefällt oder nicht gefällt.

Das Durchsehen vergangener Tagebucheinträge kann auch die Selbsterkenntnis Ihrer Auslöser von Depressionen sowie eventuelle Rückschritte in Ihrem Fortschritt fördern. Geben Sie Ihr Bestes, um nicht entmutigt zu werden oder sich selbst zu verderben, wenn es Ihnen nicht besser geht. Wenn Sie sich selbst verprügeln, fühlen Sie sich nur schlechter.

Teilen Sie Ihre Tagebucheinträge mit Ihrem Psychiater, damit Sie gemeinsam die Medikation anpassen oder verschiedene Strategien ausprobieren können, um die Symptome einer Depression besser zu behandeln. Es mag einige Zeit dauern, aber mit der richtigen Kombination aus Behandlung, Unterstützung und Lebensgewohnheiten können Sie sich wieder wie zu Hause fühlen.

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