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Stress und Haarausfall: Was sind die Ursachen von Haarausfall?

Sucht : Stress und Haarausfall: Was sind die Ursachen von Haarausfall?
Es kommt sehr häufig vor, dass sich die Textur und Dicke des Haares im Laufe des Lebens ändert. Wenn Sie wissen, dass dies nicht einfacher ist, werden Ihre Haare anscheinend mit jedem Tag dünner. Wenn sich Ihre Haare ausdünnen oder ausfallen, sind Sie wahrscheinlich gespannt, warum. Ist Haarausfall auf Stress, Vererbung oder einen anderen Faktor zurückzuführen ">

Normaler Haarausfall

Dies mag eine Überraschung sein, aber unser Haar sollte nicht auf unbestimmte Zeit in Ihrer Kopfhaut bleiben. Jede Haarsträhne hat eine natürliche Lebensdauer, nach der sie auf natürliche Weise ausfällt. Tatsächlich verlieren wir alle ungefähr 100 Haare pro Tag, von den 100.000, die die durchschnittliche Kopfhaut enthält. Dies ist auf einige Faktoren zurückzuführen:

  • Lebensdauer : Die durchschnittliche Lebensdauer eines einzelnen Haares beträgt 4, 5 Jahre. Das Haar fällt dann aus und wird innerhalb von 6 Monaten durch ein neues Haar ersetzt.
  • Styling: Durch Shampoonieren, Föhnen und Bürsten der Haare können einige Haare ausfallen. Die meisten von uns tun dies regelmäßig.
  • Altern: Ab dem 30. Lebensjahr (und oft schon früher) verlieren sowohl Männer als auch Frauen Haare, obwohl Männer dies tendenziell schneller tun.

Erblicher Haarausfall

Genetischer Haarausfall ist nicht auf übermäßige Mengen ausfallender Haare zurückzuführen, wie viele glauben, sondern auf eine unzureichende Menge nachwachsender Haare, um die Haare zu ersetzen, die abgeworfen wurden. Das Ergebnis ist jedoch dasselbe: zurückgehende Haarlinien und Musterkahlheit. Erbliche Kahlheit ist mit einigen Faktoren verbunden:

  • Geschlecht: Erbliche oder "Muster" -Kahlheit ist bei Männern viel häufiger als bei Frauen.
  • Alter: Mit 30 Jahren leidet jeder vierte Mann an Glatzenbildung. Mit 60 Jahren haben 2 von 3 Männern Glatze oder Glatze.
  • Hormone: Musterkahlheit wird mit Testosteron in Verbindung gebracht; Frauen, die mit zunehmendem Alter mehr davon in ihrem System haben, neigen dazu, mehr Haare zu verlieren (oder, technisch gesehen, nicht nachwachsen zu lassen). Dies ist auch der Grund, warum mehr Männer Musterkahlheit erleben.

Stress und Haarausfall

Sie haben vielleicht gehört, dass Stress Haarausfall verursachen kann, und das stimmt. Während die ersten beiden Ursachen für Haarausfall genetisch programmiert sind, ist der durch Stress verursachte Haarausfall umweltbedingt und lässt sich möglicherweise leichter kontrollieren, wenn der Stress bewältigt werden kann. Übermäßiger physischer oder emotionaler Stress, wie er durch Verletzungen, Krankheiten oder Operationen verursacht wird, kann zu zwei Arten von Haarausfall führen:

  • Der häufigere Typ nennt sich Telogen-Effluvium . Bei dieser Art von weniger schwerem Haarausfall hört das Haar auf zu wachsen und schläft, bis es 2 oder 3 Monate später ausfällt. Dann wächst es innerhalb von 6 bis 9 Monaten nach.
  • Die andere Art von stressinduziertem Haarausfall ist als Alopecia areata bekannt und beinhaltet einen Angriff der weißen Blutkörperchen auf die Haarfollikel. Bei dieser Art von Haarausfall fällt das Haar ebenfalls innerhalb von Wochen aus (normalerweise in Patches), kann jedoch die gesamte Kopfhaut und sogar das Körperhaar betreffen. Das Haar kann von selbst nachwachsen, es kann jedoch auch eine Behandlung erforderlich sein.

Andere Haarausfallfaktoren

Es gibt andere Faktoren, die auch Haarausfall verursachen können, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:

  • Krankheit
  • Hormonelle Veränderungen
  • Schwangerschaft, Geburt und Antibabypille
  • Nervöse Gewohnheiten
  • Chemotherapie

Wenn sich Ihr Haar ausdünnt oder wenn Sie eine Glatze haben und es abnormal zu sein scheint (dh, wenn Sie im Teenageralter oder im Alter von 20 Jahren sind, wenn es sich um ein seltsames Muster handelt usw.), ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, um die Ursache zu ermitteln. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Stress der Schuldige ist, ist es immer eine gute Idee, den Stress im Lebensstil zu reduzieren und effektive Bewältigungstechniken für den verbleibenden Stress zu finden. Insbesondere können die folgenden Ressourcen hilfreich sein.

Stress abbauen

Änderungen im Lebensstil, um Stress abzubauen

Sie können nicht immer verhindern, dass in Ihrem Leben Stress auftritt, aber Sie können häufig die Menge an Stress minimieren, die Sie erleben, und wenn Sie in einigen Bereichen Stress reduzieren, haben Sie mehr Energie, um mit Stress umzugehen, der nicht vermieden werden kann. Diese Techniken können Ihnen helfen, Stress in Ihrem Leben so weit wie möglich auszuschalten.

Verwenden Sie Stressmanagement-Techniken, um Stress schnell abzubauen

Quick-Fix-Stressabbauprodukte sind nicht nur "Pflasterlösungen". Wenn Sie Ihre Stressreaktion im Moment umkehren können, können Sie die Erfahrung mit chronischem Stress minimieren. Es ist hilfreich, einen etwas umfassenden Plan für das Stressmanagement zu haben, und Techniken, die schnell wirken, sind ein wichtiger Bestandteil davon. Erfahren Sie mehr über Atemübungen und andere schnell wirkende Stressabbauprodukte.

Gewohnheiten entwickeln, die die Belastbarkeit gegenüber Stress erhöhen

Einige Gewohnheiten sind sehr effektiv, um Stress im Moment zu bewältigen und um die Widerstandsfähigkeit gegenüber zukünftigem Stress zu stärken. Der Schlüssel ist, sie zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens zu machen, auch wenn Sie sich nicht von Stress überfordert fühlen. Meditation, Bewegung und andere Gewohnheiten können Ihnen helfen, in sich selbst eine größere Fähigkeit zu schaffen, Stress zu widerstehen - lernen Sie mehr über sie.

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