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Was tun, wenn Sie traurig oder verärgert sind und nicht wissen warum?

Depression : Was tun, wenn Sie traurig oder verärgert sind und nicht wissen warum?
Es ist möglich, depressiv zu sein, aber es nicht zu wissen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie sich schlecht fühlen, aber Sie wissen möglicherweise nicht, dass das, was Sie fühlen, als "Depression" bezeichnet werden könnte.

Gründe, aus denen Sie möglicherweise nicht wissen, dass Sie depressiv sind

Es gibt verschiedene Gründe, warum man depressiv ist und es nicht weiß. Depressionen sind möglicherweise nicht auf Ihrem Radar, weder aufgrund von Verleugnung noch aufgrund von Stigmatisierung, oder Sie können sie aufgrund der Tatsache, dass Sie sie so lange erlebt haben, abweisen. Möglicherweise verwechseln Sie die Symptome einer Depression sogar mit etwas anderem. Hier sind ein paar weitere Gründe, warum Sie möglicherweise nicht bemerken, dass Sie tatsächlich eine Depression haben.

  • Sie sind so lange depressiv, dass es sich für Sie einfach normal anfühlt. Dies gilt insbesondere für Menschen, die seit frühester Kindheit depressiv sind.
  • Sie fühlen sich vielleicht nicht besonders traurig, und Sie denken, es kann unmöglich eine Depression sein. Denken Sie daran, dass Depressionen mehr Formen annehmen können als nur ein Gefühl tiefer Traurigkeit. Möglicherweise fühlen Sie sich müde, haben wenig Energie oder es fehlt Ihnen ein wirkliches Gefühl der Freude, ohne dass Sie sich notwendigerweise traurig fühlen oder weinerlich sind.
  • Eine Depression kann sich über einen längeren Zeitraum allmählich entwickeln. Wenn die Veränderungen in der Stimmung subtil sind und sich langsam einstellen, können wir einfach nicht erkennen, dass die Dinge nicht mehr so ​​sind, wie sie früher waren.
  • Depressionen können dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen. Wenn Sie sich irgendwie schlecht oder mangelhaft fühlen, ist es einfach, das, was Sie fühlen, als einen angeborenen Teil Ihrer selbst zu bezeichnen, der nicht repariert werden kann. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, nicht an einer behandelbaren Krankheit zu leiden, sondern irreparabel gebrochen zu sein und sich nicht besser zu fühlen.
  • Kulturelle Unterschiede können es auch schwieriger machen, Depressionen zu erkennen und anzuerkennen. Wenn die Menschen in Ihrer Umgebung Depressionen als etwas betrachten, das ohne Beschwerden ertragen werden muss, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass das Bitten um Hilfe ein Zeichen von Schwäche ist.
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    Einige häufige Ursachen für Depressionen

    Woher wissen Sie, ob Sie depressiv sind?

    • Gefühle von Traurigkeit oder Leere
    • Wut und Gereiztheit
    • Verlust des Interesses an Aktivitäten in der Regel genossen
    • Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf
    • Müdigkeit oder Energiemangel
    • Veränderungen im Appetit oder Gewicht (kann entweder ein Mangel an Appetit sein, der mit Gewichtsverlust einhergeht, oder ein gesteigerter Appetit mit Gewichtszunahme)
    • Angst und Aufregung
    • Langsames Denken, Sprechen oder körperliche Bewegungen
    • Gefühle von Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit oder übermäßiger Schuld
    • Probleme mit Denken, Gedächtnis, Konzentration und Entscheidungsfindung
    • Gedanken an Tod und Selbstmord
    • Geheimnisvolle Schmerzen ohne erkennbaren Grund

    So erhalten Sie Hilfe

    Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an Depressionen leiden oder sich die Dinge einfach nicht richtig anfühlen, ist es eine kluge Idee, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was Sie fühlen. Er kann Sie auf mögliche Ursachen für Ihre Symptome untersuchen und Ihnen die richtige medizinische Versorgung verschaffen, die Sie benötigen.

    Diskussionsleitfaden zur Depression

    Holen Sie sich unseren Leitfaden zum Ausdrucken, damit Sie bei Ihrem nächsten Arzttermin die richtigen Fragen stellen können.

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    Im Rahmen Ihres Arztbesuchs können Sie bestimmte Blutuntersuchungen durchführen lassen, um andere Ursachen für Ihre Depressionssymptome auszuschließen. Bestimmte Zustände - wie Hypothyreose - können Symptome hervorrufen, die eine Depression imitieren.

    Sobald diese Bedingungen ausgeschlossen sind, kann Ihr Arzt Sie entweder selbst mit Antidepressiva behandeln, einschließlich selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs), Monoaminoxidase-Hemmer (MAOIs), atypischer Antidepressiva und trizyklischer Antidepressiva (TCAs). Er kann Sie auch an einen Psychiater, Psychotherapeuten oder einen anderen qualifizierten Psychologen verweisen, der auf die Behandlung von psychischen Erkrankungen spezialisiert ist.

    Eine Einzeltherapie, einschließlich einer kognitiven Verhaltenstherapie, bietet Ihnen eine sichere und unterstützende Umgebung, in der Sie herausfinden können, was hinter Ihrer Depression steckt und wie Sie mit Ihrer Traurigkeit umgehen können. Da es normal ist, sich allein, isoliert oder anders zu fühlen, wenn Sie depressiv sind, können Sie auch eine Gruppentherapie in Betracht ziehen. Diese Art der Therapie kann Ihnen helfen, zu erkennen, dass andere das Gleiche durchlaufen, was Ihnen helfen kann, sich weniger allein zu fühlen.

    Egal in welche Richtung Sie gehen, denken Sie daran, dass es kein Stigma ist, Hilfe bei Depressionen zu bekommen. Es ist eine ernste und behandelbare Erkrankung - und eine, die Sie nicht alleine bewältigen müssen.

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